1、口型练习
双唇自然闭合，在口腔内做打“哈欠”状，此时下颚必然随之后移，口腔、咽喉必然在“哈欠”中得以扩张，接着再念“扑”字，这个过程就是正确口型的形成过程。
可以使用“念字”来练习口型：‖噢→扑→‖念“噢”时，是撑开口腔同时吸气，有倒吸冷气的感觉，腹部随吸气而扩张。念“扑”时，是口腔确立同时吸气，唇的感觉是上下自然合拢，喉结不要上移。
2、腹肌练习
在正确的口形基础上，用腹部点出以下每个音符。腹部要有弹性、勿僵。在练习每个音的时候，每个音都靠腹部点出，不能用舌。始终要保持“低音sol”的震动，用“低音sol”的咽腔状态去吹其它所有的音，风门不能有变化。开始练习时可放慢速度。
3、下颚的前后移动练习
渐强时下颚逐渐向后移动（下颚下掉的感觉），减弱时下颚再逐渐向前移动（下颚回味的感觉）。强弱变化时音高不能变。
4、舌的练习
吐音时的音质音量要和长音统一。
5、总要求
（1）“最轻松” 用六分力量吹奏，这样的状态时自然省力的，如果你用十分气量去吹奏，必会导致身体用力而造成肌肉紧张状态，我们要用愉悦的心情，放松的身体状态，自然的面部表情去完成平时的训练。
（2）“最畅通” 为了使口腔撑起一定的空间，咽喉与下颚必须同时下沉，但又不能过分向下压而造成喉部紧张，此时口腔内不能有丝毫不舒服的感觉，舌头应放松而下沉，气息源头在腹部，应由它来控制气流输出的多少；气息的尽头在风门，要靠它把关来决定气流的粗细。咽腔的任务是：气流经过时保持内部肌肉的放松和撑开，从而使之畅通无阻。
（3）“最震动” 既要省劲声音还要响亮结实，当笛子充分震动起来时，你会感到手指都会发麻，调整好最轻松最畅通的身体状况，就会得到最震动的声音，好的声音是“亮、松、园、厚”。
练习时，最重要的一点是：放松，只有排除紧张状态，才会到达以上的标准。
只要坚持每天练习，笛子的技艺会日日上升，逐步提高的。
